うつ病やパニック障害はアロマや香り・匂いで症状を軽減できる

パニック障害を発症してから様々なシーンで発作が出るということはよくあります。

外食恐怖、会食恐怖があったのでレストランなどの飲食店の様々な料理が混ざった匂いやひどい時には料理の匂いだけでも、気分が悪くなり『つわり』のような症状を感じる場合があります。

だからと言って「良い匂い」も苦手になるわけではありません。

何か懐かしいような、気持ちが急に明るくなるような不思議な感覚というのは嗅覚から感じやすいと言えます。

私の場合は蚊取り線香の香りというのは、なぜか癒される香りです。

仕事のことで頭がいっぱいになったりすると私は夕方に少し、蚊取り線香を焚いたりします。

今回はそんな心を揉み解すような香りと本当に効果があるのかどうかをしっかりお話していこうと思います。

脳が不安を誘発するからこそ香りが効果を発揮する

パニック障害やうつ病などの精神疾患というのは脳や神経の過敏な反応・誤作動とも言われています。

発病や持病など関係なくアロマセラピーや香水・フレグランスなど私たちは香り・匂いに非常に敏感です。

日干ししたバスタオルに匂いはプールで冷えた身体を包み、何とも優しく包んでくれたという経験はありませんか？

子供のホームシックもカバンを開けた時に自分の家の匂いや母親の何となく香る匂いで急に寂しくなるものです。

そんな感情や感覚というのは偶然ではなく香りが脳に働きかけることによって発生する信号とも言えます。

良い記憶だけを集めて持ち歩けば『頓服』になる

犬が動物病院に着く前から急に足取りが重くなるのは、嗅覚が長けているため人間では感じないところで病院の消毒などの匂いを感じているとも言われています。

確かに、病院の消毒液の匂いを嗅ぐと急に病人になった気分になるのも確かです。

なぜここまで香りや匂いが自分という人間の感情や気分を大きく動かすかということも理論付けしてお話しようと思います。

嗅覚は脳にも心にも早くダイレクトに伝わる信号

熱いものを触った時や冷たいものを食べた時の熱い・冷たいという感覚よりも早いスピードで嗅覚は匂いを脳に伝達させます。

ちなみに五感のうちでたた嗅覚だけが神経伝達をせずに脳に伝わるため、強烈に記憶などを思い出せるとも言われています。

そのためアロママッサージなどは非常に効果的で筋肉の強張りを解しながら既に香りでリラックスを内面からもすることができます。

自然の香りは投薬治療レベルの効果が期待できる

香りや匂いというのは記憶や思い出・自分自身の考えにアプローチすることができます。

アプローチする先は脳であり、聴覚や視覚以上のスピードで脳に変化を起こすことができます。

特に自然にある香りはもっとも心やメンタル・精神疾患へ効果的だと言われています。

中毒性はなく副作用もありませんが、抗不安薬や頓服薬にも近い効果が期待できます。

森林などが多いですが、パワースポットと呼ばれる場所はやはり自然の中にあり、何の匂いと言われると土なのか緑なのか表現しにくい香りがあります。

このパワースポットと呼ばれる場所や自然の中には森林で発生しているα-ピネンという物質によって脳がストレス緩和を受けているとも言われています。

α-ピネンとは？

木の香りにおい成分が人体に及ぼす影響に関するデータは少ないのが現状です。木のにおい成分の一つであるα-ピネンは、ヒノキやスギ等に多く含まれ、木質内装の居室や針葉樹林内の空気中に存在しています近年開発された自律神経活動の指標である心拍のゆらぎ計測（心拍変動性）を用いて、α-ピネンが人にもたらすリラックス効果を明らかにしました。